Vrouwen die 5 tot 6,5 uur slapen, leven langer

Posted by on Oct 1st, 2010 and filed under BALANS. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Slapen is een nationale frustratie aan het worden onder drukke, werkende vrouwen en mannen. Het gevoel van slaaptekort wordt in allerlei peilingen aangegeven als een grote bron van ongeluk. Slapende vrouw BriceFROnderzoekers aan de University of California hebben nu ontdekt dat de bejubelde acht uur slaap voor een korter leven zorgt. Vijf tot zes en half uur per nacht leidt tot een langer leven. Goed nieuws voor de notoire kortslapers onder onze CEO’s.

De onderzoekers baseren hun bevindingen op data verzameld tussen 1995 en 1999 over 459 vrouwen tussen 50 en 81 jaar. Uit een analyse indertijd bleek dat de vrouwen die 6,5 tot 7,5 uur sliepen een langere levensverwachting hadden. Nu, veertien jaar later, hebben de onderzoekers dezelfde vrouwen nog eens onder de loep genomen. De vrouwen die minder dan 5 uur slapen en de vrouwen die meer dan 6,5 uur slapen hebben een significant lagere levensverwachting.

Slaaptekort leidt tot concentratie- en geheugenproblemen, hartziekten, verkeersongelukken, diabetes en psychische klachten. Een teveel aan slaap (meer dan 9 uur) leidt ook tot gezondheidsproblemen.

Onderzoeker Daniel Kripke oppert dat we beter kunnen stoppen met piekeren of we wel of geen slaaptekort hebben en of er een algemeen geldend aantal uren bestaat dat een mens zou moeten slapen. Dat houdt je namelijk alleen maar wakker.

Beeld: BriceFR

Share

Leave a Reply

Photo Gallery